1:2017/02/12(日) 21:59:41.043 ID:
普通においしくご飯食べるよな?
その中には普通主成分が炭水化物である主食(米、パン、芋、麺)が含まれる

炭水化物(糖質)を摂ると当然血糖値(血液中の糖の値)が上がる
人間の身体はそれを正常値に戻そうとして、血糖値を下げるホルモンであるインスリンを肝臓のランゲルハンス島β細胞という場所から放出する
すると血糖値が下がる
血糖値が正常値に戻る素晴らしい!!!めでたしめでたし


で、終わればいいのだが!
その血糖値を下げている間、小腸にある「脂質」を含めた栄養分を体内に吸収してしまうのだ! それが太る原理だ

つまりここまで言えば分かると思うが血糖値さえ上げなければ(糖質、炭水化物さえ摂らなければ)、太る道理がないのだ!

炭水化物は基本的に米、パン、芋、麺 +お菓子
これを一切摂取してはならない

糖質が限りなく少ないもの
それは主成分がタンパク質であるステーキや鯖の水煮、スルメ等だけを食べていれば絶対太らない
鯖の水煮は100g中に炭水化物が1gしか入ってないからな

あといかにも太りそうなカマンベールチーズだがあれも太らない
あれも主成分が脂質だが
やはり100g中に炭水化物が1g
太らない

断っておくが小腸にカマンベールチーズが滞在している時に炭水化物を接種すれば当然太るぞ

糖質制限はずっと継続しなきゃ意味がない


俺は糖質制限で168cm43kgまで痩せた。ヘルシア緑茶も併用したが


超イケメン若手芸能人とかを基準にするんだったら美容理想BMI(体格指数)は16~17になる
それは身長170cmで体重45kg以下
そうなれば誰でもイケメンになる
一重だろうが何だろうが

質問ある?
83:2017/02/12(日) 22:39:20.336 ID:
痩せたいだけの人ってのもいるんだよな
>>1の話は頷けるものだと思う
123:2017/02/12(日) 22:59:44.525 ID:
>>1がやってるのはケトン体ダイエットに近いのかな
俺はとてもこれを長期で続ける気は起きないけど
144:2017/02/12(日) 23:13:15.977 ID:
>>141
脂質とってもいいよ
ただ
俺は果糖を含んだバナナやトマトジュースに逃げたから>>1に書いたようにインスリンが出ても一切脂質を吸収させないように小腸に脂質を通さなかった
147:2017/02/12(日) 23:15:33.001 ID:
>>146
自分で書いといて何だが>>1と>>144は痩せることを意識する上で絶対に為になると思う
3:2017/02/12(日) 22:01:00.956 ID:
         ____
       /      \
     /  _ノ  ヽ、_  \ そんなこと言われても
    /  (●)  (●)   \    どうすりゃいいのさ
    |     (__人__)    |
    \     ` ⌒´     /
   /´           `\
  /  /          l  l   .
__l  l_.[] _____/_/__
  \, ´-'ヽ
    ヾ_ノ
     |
     |
     |__   コロ・・・・
    _____\    コロ・・・・
   ()__)」
6:2017/02/12(日) 22:02:01.420 ID:
>>3
米、パン、芋、麺、お菓子を食べない
5:2017/02/12(日) 22:01:54.564 ID:
脂肪やたんぱく質でも太るし
単に炭水化物より太りにくいだけで
9:2017/02/12(日) 22:03:46.220 ID:
>>5
甘いなはっきり言って糖質を取らなきゃ太らないぞ
脂質で太るのは微量ながら炭水化物を一緒に摂ってるから調味料や主成分以外の成分で
7:2017/02/12(日) 22:03:20.591 ID:
68→83 まで増やしたが
14:2017/02/12(日) 22:05:39.132 ID:
>>7
俳優かな
8:2017/02/12(日) 22:03:43.299 ID:
ブスが痩せてもブス
11:2017/02/12(日) 22:04:51.446 ID:
>>8
まぁ出っ歯とか豚鼻だと終わりだけどそれ以外は大体大丈夫
10:2017/02/12(日) 22:04:12.492 ID:
中高年のダイエット
痩せたねと、言わせるつもりが、やつれたね
12:2017/02/12(日) 22:05:14.172 ID:
>>10
川柳っぽいな
13:2017/02/12(日) 22:05:18.537 ID:
炭水化物ダイエット狂いって宗教と同列だよな
ベジタリアンや肉禁止と同じ押し付けがましい気持ち悪さ
普通に運動しろよ
18:2017/02/12(日) 22:06:30.003 ID:
>>13
最新の研究だと激しい運動は体に悪い
21:2017/02/12(日) 22:08:28.087 ID:
>>18
最新じゃなくても激しい運動は明らかに体に悪いだろやっぱ脳死んでんのか
15:2017/02/12(日) 22:05:49.578 ID:
あのさぁ!
太るなんてのはほっときゃできんだよ
楽に身体能力上がる方法でも考えやがれ
16:2017/02/12(日) 22:06:12.861 ID:
糖質とらなくても脂質をたくさんとってりゃ太るんじゃね
20:2017/02/12(日) 22:08:26.081 ID:
>>16
太りません
1ヶ月カマンベールチーズのみで生活してみ
絶対に太らない
血糖値が上がらないから小腸からの余分な栄養の吸収が行われない
23:2017/02/12(日) 22:09:55.969 ID:
>>20
極端な話すると油飲んでると太ると思うよ
チーズはタンパク質が入ってるからじゃね
30:2017/02/12(日) 22:12:26.009 ID:
>>23
太らないって
思うで話をするな
油飲んだ後に米やパン、ジュースなど摂ってるからだろ

一ヶ月間 油“のみ“で過ごしてみろ
絶対に増えないから
43:2017/02/12(日) 22:17:14.987 ID:
>>30
唐揚げだけ大量に食ってても太らないってこと?
48:2017/02/12(日) 22:18:35.328 ID:
>>43
病気になるけどな
58:2017/02/12(日) 22:22:11.962 ID:
>>43
唐揚げは小麦粉つかってるだろ?
あれが血糖値少しあげるから太るよ
バカ食いすれば

ただ米と唐揚げを一緒に食べるより
唐揚げオンリーだと
後者のほうが太らない
67:2017/02/12(日) 22:27:26.488 ID:
>>58
エネルギーとして使わなかった脂肪分はどこにいくの?
カロリーは脂肪が一番高かった気が
73:2017/02/12(日) 22:31:20.677 ID:
>>67
急に言われて信じられないかもしれないが
肉や脂質が主成分の食品(チーズ等)のカロリーは一切気にしなくてい 米やパン、麺、芋、お菓子を食べなければ

そもそも使われなかった脂肪という概念以前にほぼほぼ脂質はこの場合糖質を摂取してないから吸収されない
したがって小腸を素通りして普通に便として排泄される
75:2017/02/12(日) 22:32:30.892 ID:
>>73
糖質を摂取してないと脂肪は吸収されないって医学的なソースある?
信じられないんだが
39:2017/02/12(日) 22:15:44.007 ID:
>>23
極端な話すると油飲んでると死ぬと思うよ・・・
17:2017/02/12(日) 22:06:29.471 ID:
カロリーって具体的に何なの?
26:2017/02/12(日) 22:10:44.792 ID:
>>17
めちゃめちゃカロリー摂取しても たんぱく質、脂質のみなら太らない
肉焼いて塩だけで食べるとか

まぁ肉にも微量ながら炭水化物が含まれてるがそんなものは微々たるもの
24:2017/02/12(日) 22:10:35.452 ID:
聞きかじりの浅い知識でよくスレ立てられたな
あまりバカ晒さない内に落としとけよ
38:2017/02/12(日) 22:15:14.253 ID:
>>24
まぁ信じれないなら信じなくてもいいよ
医者に聞いても間違いない正しい身体の太る仕組みだからこれ
28:2017/02/12(日) 22:11:24.205 ID:
果物の糖分は?
46:2017/02/12(日) 22:18:00.699 ID:
>>28
それも身体では糖質として扱われるぞ
32:2017/02/12(日) 22:12:54.754 ID:
せやかて炭水化物食わんと腹減るやん
34:2017/02/12(日) 22:13:48.601 ID:
>>32
これ
最低限は取らないと死ぬのに取るな言われても困る
33:2017/02/12(日) 22:13:09.831 ID:
糖質制限したことあるけど
立ち眩みしたりフラフラするんだがそういう場合はどうしたらいい
35:2017/02/12(日) 22:13:58.004 ID:
糖質制限?ってほんと過剰な奴らのせいで批判的な意見の方が立つようになったよな
俺はお寿司大好きだから無理だわ
37:2017/02/12(日) 22:15:04.997 ID:
米食えんと無理だわ
40:2017/02/12(日) 22:16:00.653 ID:
マジレスすると炭水化物食わないってのは間違いじゃないけど
本当に抜くなら摂取カロリー維持するために肉とかのタンパク質を馬鹿みたいに食わなきゃダメだよ
54:2017/02/12(日) 22:20:24.020 ID:
>>40
そゆこと
だからこのダイエット法は効果絶大だけどめちゃめちゃ金がかかる
主食が米➡肉になるから
42:2017/02/12(日) 22:16:51.820 ID:
太り方を期待してスレ開いたのに…
45:2017/02/12(日) 22:17:50.566 ID:
いやだからさ普通に働いてるやつがそんな食制限急にしたら体調不良コースやんある程度米食って野菜食って適度な運動これがFAやろ
47:2017/02/12(日) 22:18:23.309 ID:
よくわからんけど、医者にも管理栄養士にも痩せたいなら
脂質をなるべくとらないようにしろと言われたが
64:2017/02/12(日) 22:24:46.008 ID:
>>47
脂質とるのをすすめてこないのは
脂質摂って例えば何時間後とかに普通に食事して米やパン食べたりジュース飲んだら血糖値上がってインスリンが出ちゃうから小腸の栄養(最初に食べた脂質)を吸収しちゃうから

無論たんぱく質が一番太らない
126:2017/02/12(日) 23:01:08.246 ID:
>>47
取り過ぎだからだろ、バランス考えろよ
52:2017/02/12(日) 22:19:15.535 ID:
脳は脂肪で出来てるからなあ
バカが痩せたらもっとバカ
ってパターンじゃないの
53:2017/02/12(日) 22:20:03.919 ID:
炭水化物を食いながらやせる方法を語れよ
59:2017/02/12(日) 22:22:22.987 ID:
>>53
一日に玄米4合と味噌と少しの野菜を食べる
60:2017/02/12(日) 22:23:22.884 ID:
糖質制限って脳が萎縮したり次糖質摂った時に体が過剰吸収してむちゃくちゃリバウンドしたりするんだっけ?
61:2017/02/12(日) 22:23:26.431 ID:
これはたぶん忘れたころに原因不明の突然死するな
62:2017/02/12(日) 22:24:21.396 ID:
精製された白い物を食べるのがヤバいんだよな
米なら玄米砂糖なら黒糖にするだけでマシになる
って聞いた
63:2017/02/12(日) 22:24:39.745 ID:
何故デブは普段から歩くとか間食を減らすとか簡単なことも出来ないのか
糖質を避け続ける方がよっぽど大変だと思うんだけど
79:2017/02/12(日) 22:34:04.315 ID:
>>63
ほんとこれ

こういうやつ見ると運動して好きなもの食べて毎日元気に痩せた俺は正しかったと承認欲求満たされる
68:2017/02/12(日) 22:28:23.743 ID:
タンパク質が太りにくいのはわかるけど、脂質は普通に太ると思うが
下手すりゃ炭水化物以上に
70:2017/02/12(日) 22:29:20.463 ID:
ヘルシア緑茶やら特茶やらほんとに効くの?
82:2017/02/12(日) 22:36:36.486 ID:
>>70
めちゃめちゃ効くよ
毎日飲むとな(クッソ金かかるけどしかも不味いし)

あれは350ml中カテキンが540mg
これはもうちょっとおかしな数値とにかく多い

お茶飲むと渋いだろ?あれがカテキン
そのカテキンの働き(口の中で渋くなる)が小腸で行われてる
小腸の内側を鞣すんだ、(あの口の中が渋くなる感じが小腸の内側でお茶が通過するときに起きてる)
すると脂質を含めた余分な栄養の吸収を防いでくれる
87:2017/02/12(日) 22:41:56.176 ID:
>>82
その効くってのは飲めばみるみる痩せるて意味
それとも飲めば摂取したカロリーを抑えるって意味
後者なら抑えた以上にカロリー摂取したら意味ないってこと
98:2017/02/12(日) 22:48:57.163 ID:
>>87
例えばエビフライを食べるとする

ヘルシア緑茶を飲んで食べるのと何にも飲まずに食べるのとでは
前者はエビフライの栄養を吸収しづらくする
後者は普通にエビフライの栄養が吸収されてしまう
103:2017/02/12(日) 22:51:06.796 ID:
>>98
空腹が我慢出来るならヘルシアは要らんて事だな
109:2017/02/12(日) 22:54:17.568 ID:
>>103
そうだな
空腹の時に人間痩せてるようなものだからな
89:2017/02/12(日) 22:42:07.515 ID:
>>82
俺も明日から飲んでみる
94:2017/02/12(日) 22:45:58.456 ID:
>>89
糖質を避けたくない
糖質食べたいってやつにいいダイエット法を教える
我慢できないと思うが

朝バナナ一本
昼弁当(何でもいい)おかずだけ食べる+ヘルシア緑茶
夜トマトジュース一杯

これでも速攻で痩せる
101:2017/02/12(日) 22:50:41.582 ID:
>>82
効かなかったわ

毎日飲んでたけど

ちな 特茶
107:2017/02/12(日) 22:53:31.399 ID:
>>101
特茶は効かないヘルシアより遥かに量が多いのにカテキン量が遥かに少ない
113:2017/02/12(日) 22:54:57.957 ID:
>>107
ヘルシアが良いのか…

ありがとう
117:2017/02/12(日) 22:57:26.355 ID:
>>113
その代わり特茶の何倍も不味いぞ覚悟しろ
131:2017/02/12(日) 23:04:06.904 ID:
>>117
おk

ヘルシア置いてれば良いなぁ
135:2017/02/12(日) 23:05:34.044 ID:
>>131
あっ訂正 朝バナナ一本 夜トマトジュース一杯
153:2017/02/12(日) 23:21:47.235 ID:
>>135
(´・ω・`)
72:2017/02/12(日) 22:30:30.980 ID:
甘いものは嫌いだし大好きなお米も我慢できるけど

ジュースだけは無理だ 今日もガブガブガブガブ
74:2017/02/12(日) 22:31:58.709 ID:
>>72
チーズなど食べたあとにジュース
アウツ!
78:2017/02/12(日) 22:33:44.017 ID:
>>72
せめて自然由来のものだけにしろ
栄養学ってそんな確立されたものじゃなくて
同じ糖でもブドウ糖かショ糖か
さらに同じブドウ糖でも天然か人工かで
吸収率の度合いとか違ってくるし人体への有害度とか分かってないことも多い
85:2017/02/12(日) 22:40:29.060 ID:
健康に悪そう。
バランスの取れた食事が大切。
93:2017/02/12(日) 22:45:54.600 ID:
献立どうすりゃいいのよ
デブは基本バカだから献立まで詳しく教えてくれないと
三食一週間分よろしく
106:2017/02/12(日) 22:52:23.122 ID:
>>93
まぁ最初の内は我慢できないと思うから味付けに調味料で砂糖等が少し使われてるものも食べてもいいよ 妥協してもいい

とにかく
おかずだけ食べる

これでいい


牛丼屋行ったら牛丼じゃなくて、牛皿食べるとか
95:2017/02/12(日) 22:46:25.804 ID:
糖質摂らなければう○こから脂肪が出るってこと?
99:2017/02/12(日) 22:49:28.166 ID:
>>95
その通り
97:2017/02/12(日) 22:48:44.200 ID:
便秘にならない?
うんちの元がなくない?
108:2017/02/12(日) 22:54:14.765 ID:
炭水化物安くてうめーんだよ
わかっちゃいるが食べちまうよ
111:2017/02/12(日) 22:54:43.460 ID:
>>108
麻薬だよな
112:2017/02/12(日) 22:54:47.330 ID:
1は女?
どっちにしろ痩せすぎまるでアンガールズだよ?
132:2017/02/12(日) 23:04:22.320 ID:
>>112

3ヶ月で20kg痩せた

ほとんど朝バナナ、昼飯抜き ヘルシア緑茶、夜トマトだったけど

朝バナナで果糖とってるやんってツッコミはなしな
脂質を摂ってないから小腸に滞在する脂質が一切ないから
114:2017/02/12(日) 22:56:36.740 ID:
脂質と炭水化物がダブルで入ってる食品

ポテトチップス(芋➡炭水化物、油➡脂質)
カレー(米➡炭水化物、ルー➡脂質、炭水化物)

とかはクッソ太るぞ注意
119:2017/02/12(日) 22:57:54.677 ID:
>>114
じゃあ一週間の献立考えてくれよ
125:2017/02/12(日) 23:01:03.822 ID:
>>119
肉➡チーズ➡鯖の水煮➡アボガド等

とにかく食品表示を見て出来るだけ炭水化物が低いものを選ぶんだ

体はアルカリ性じゃなく酸性に傾くけど
115:2017/02/12(日) 22:56:37.249 ID:
朝飯でも米食べたらアウト?
122:2017/02/12(日) 22:59:28.369 ID:
>>115
あっ時間帯について書くの忘れた
これ最初に書いた内容に次いで重要

いくら食べても太らない食事のゴールデンタイムってのがある
夢の時間

それは昼の2時
116:2017/02/12(日) 22:57:22.767 ID:
それ体脂肪率さがらなくね
118:2017/02/12(日) 22:57:29.956 ID:
ヘルシア飲んでみるか
121:2017/02/12(日) 22:59:16.061 ID:
酒もだめなのかな
127:2017/02/12(日) 23:01:35.748 ID:
>>121
酒も炭水化物だからな
130:2017/02/12(日) 23:03:36.830 ID:
蒸留酒なら炭水化物じゃないよね?
ウイスキーや焼酎や
136:2017/02/12(日) 23:06:00.056 ID:
>>130
ヘルシア割り飲めば一石二鳥じゃん?
134:2017/02/12(日) 23:05:23.481 ID:
ガリガリやん
138:2017/02/12(日) 23:06:25.744 ID:
筋肉も一緒に減るコースじゃねーか
139:2017/02/12(日) 23:06:52.664 ID:
なるほどな
俺米あまり食わないから太らないんだな
146:2017/02/12(日) 23:13:27.910 ID:
1は知恵を与えてくれてるが、混乱させてもいるね、ハチャメチャなスレだわ
150:2017/02/12(日) 23:16:55.744 ID:
>>146
頭悪いからね
糖質カットは痩せるが運動機能は基より思考を低下させるので極端な糖質制限は避けた方がいい
148:2017/02/12(日) 23:15:57.615 ID:
糖質云々じゃなくて食ってないだけじゃ…
155:2017/02/12(日) 23:26:06.579 ID:
ここまで来て言うけどぶっちゃけこのやり方は現代のストレス社会で戦ってる人たちには合ってないよね
食事ってストレス発散の意味合いも兼ねてる重要で大切なものだから

食事内容が制限(米、パン、麺、芋、お菓子は食べれないように)されるとか仕事のストレスに加えて食事でまた更にストレスになる
156:2017/02/12(日) 23:27:16.507 ID:
こうして緑茶飲みまくってカフェイン中毒になるんですね
157:2017/02/12(日) 23:28:08.414 ID:
脳みそに栄養いってなさそう
159:2017/02/12(日) 23:32:34.975 ID:
その理屈が正しいならボクサーの減量もさぞ楽なことだろうな
162:2017/02/12(日) 23:36:16.877 ID:
>>159
知らないけどボクサーの減量は100g単位だろ?
そりゃあつれぇだろ
164:2017/02/12(日) 23:37:36.287 ID:
結局金をたくさん使うのかよアホくさ
185:2017/02/13(月) 02:28:12.998 ID:
普通に有酸素運動すればいいだけなのにアホなのかな


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1486904381/